為什么一到暑假，尤其擔(dān)心它的變化

總是會(huì)有平時(shí)放肆玩，臨開學(xué)了再來惡補(bǔ)假期作業(yè)的同學(xué)。然而，這種方式既不利于學(xué)習(xí)，也不利于視力健康。所以，建議從假期一開始，就制定一個(gè)詳細(xì)的假期安排，將看書、看電視、做作業(yè)、玩游戲、戶外活動(dòng)等假期活動(dòng)，具體到每天、每時(shí)段、每小時(shí)。制定計(jì)劃時(shí)，可充分考慮用眼方式，如看電視30分鐘，休息10分鐘等。

越是長的假期，越不能放松警惕。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，能受益終生。如，每近距離用眼（看書、寫字、玩手機(jī)……）20分鐘，提醒遠(yuǎn)眺休息；不趴著、側(cè)躺、歪坐等錯(cuò)誤姿勢(shì)用眼；保持室內(nèi)足夠照明等。另外，家長也是孩子的榜樣，正確用眼姿勢(shì)也需要家長的遵循和堅(jiān)持。

即便夏日炎炎，也不要以此為借口，縱容孩子一直宅。保證每天2小時(shí)以上的戶外陽光接觸，能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。因此，工作日時(shí)間可以督促利用早上的時(shí)間戶外活動(dòng)，休息日安排家庭親子活動(dòng)，豐富假期娛樂方式，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)或電子產(chǎn)品。

定期的視力檢查，是及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)的前提。假期時(shí)間充裕，建議帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視光檢查，了解眼屈光發(fā)育狀態(tài)，及時(shí)掌握孩子在視力和視功能發(fā)育過程中的情況。一旦發(fā)現(xiàn)問題，也便于及早采取相應(yīng)措施，預(yù)防和控制近視的發(fā)生和度數(shù)的變化。